Reine Widerstandsfähigkeit zu besitzen ist gut. Besser ist es jedoch, wenn man dazu resilient ist. Resilienz bedeutet seine eigene Form wiederfinden zu können, nachdem man “verbeult” wurde. Das ist gleichermaßen für einzelne Menschen als auch für Organisationen sinnvoll. Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen nach aktuellem Stand der Psychologie. Als “Träger” dient das Selbstverteidigungssystem “Kali”. Keine Sorge aber: jede erwachsene Person, die zwei Stockwerke Treppen am Stück schafft, kann problemlos teilnehmen.

Workshopinhalte

Theoretische Grundlagen “Stressresistenz und Resilienz”
Definieren einer Ausgangsbasis / persönliches Leitbild
“Bounce back” - wie man die Form wieder findet
Angemessenheit in Krisensituationen
Die Sprache des Umfelds sprechen

Finde dein Fundament

Wir lernen theoretische Resilienzprinzipien und üben uns in der Selbstreflexion: Was sind unsere Werte? Wohin federn wir überhaupt zurück? Was stellen wir dar? Wie wirkt sich das auf unser Umfeld aus?

Workshopdauer

Der Workshop dauert einen Tag / 7 Stunden. Optimal von 9:00 - 12:00 und von 13:00 bis 17:00 Uhr.

Die Selbstverteidigungs-Komponente

Mentale Agilität kann man sich manchmal nur schwer vorstellen. Durch die körperliche Komponente lässt sich Resilienz jedoch erfahrbar und fühlbar machen. Das Gute ist: in einem kontrollierten Umfeld geht all das ohne blaue Augen, dafür aber mit viel Spaß und “Oha!” Momenten. Wir lernen grundlegende Mobilität und Entfernungsmanagement. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Elastizität vs Anspannung. Das ein oder andere Schlagpolster wird auch bearbeitet. Wie intensiv, bestimmt dabei jede:r für sich. Diese Erkenntnisse übertragen wir immer wieder auf die zuvor gelernte Resilienztheorie. Körperliche Gewalt gegen eine andere Person ist nur die Spitze des Eisbergs der Selbstverteidigung. Der Großteil des Selbstschutzes geschieht früher und viel subtiler. Eben diese Techniken und Taktiken eignen sich perfekt, um Resilienz zu vermitteln.

Voraussetzungen

Wir brauchen Platz! Ein ausreichend großer Raum, in dem jede teilnehmende Person mindestens 2-3m Platz um sich herum hat, ist Voraussetzung für den sportlichen Teil. Eine Wiese ist auch wunderbar.
Im Raum Reutlingen ist es mir möglich Räume gegen Aufpreis zu stellen
Jede Person benötige eine Sportmatte
Die weiteren benötigten Materialien (Workbook, Stöcke) stelle ich
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
Preis: 1490 Euro zzgl. Anfahrt

Buchung

Der Workshop gefällt Dir? Buche ihn bei Interesse einfach über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Deine Mail!